Tee ist nicht nur eine leckere, gesunde Wasser-Alternative, sondern auch ein natürlicher Helfer bei vielen gesundheitlichen Beschwerden. Ob du Stress abbauen, den Kreislauf anregen oder Verdauungsprobleme lindern möchtest – es gibt für jede Situation den passenden Tee.
Expertengruppen wie die Deutsche Gesellschaft für Phytotherapie e.V. oder das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), die sich jeweils intensiv mit der Wirkung pflanzlicher Arzneimittel auseinandersetzen, bestätigen, dass bestimmte Tee-Sorten besonders gut bei unterschiedlichen Beschwerden helfen können.
In diesem Artikel stelle ich dir eine Übersicht vor, welche Teesorten bei verschiedenen Beschwerden hilfreich sein können und erkläre dir, ob es besser ist, Teebeutel oder losen Tee zu verwenden.
Teesorten und ihre Wirkung
Beschwerde | Teesorte | Wirkung |
---|---|---|
Stress und Nervosität | Kamillentee | Beruhigend, angstlösend, magenberuhigend, entzündungshemmend |
Schlafstörungen | Lavendel-, Melissentee | Entspannend, schlaffördernd (Nicht zu spät trinken; braucht Zeit zu wirken) |
Magen-Darm-Probleme | Fenchel-Anis-Kümmeltee | Verdauungsfördernd, krampflösend |
Erkältung und Husten | Thymiantee | Schleimlösend, entzündungshemmend |
Menstruationsbeschwerden | Frauenmanteltee | Krampflösend, schmerzlindernd |
Kopfschmerzen, Erkältung | Ingwertee | Entzündungshemmend, schmerzlindernd, auch gegen Übelkeit |
Immunsystem stärken | Hagebuttentee | Reich an Vitamin C, antioxidativ |
Blasenentzündung | Bärentraubenblätter-, Brennnesseltee | Entzündungshemmend, antibakteriell |
Konzentrationsprobleme, wach werden | Grüner, schwarzer Tee | Anregend, konzentrationsfördernd, perfekt für den Start in den Tag |
Fettige Haut | Zitronenmelissentee | Reguliert die Hautöle, beruhigend |
Blutdruck senken | Hibiskus-, Brennnesseltee | Blutdrucksenkend, antioxidativ |
Energieverlust | Rooibostee | Vitalisierend, reich an Antioxidantien |
Hitzewallungen (Menopause) | Salbeitee | Kühlend, regulierend, auch gegen Mundgeruch und Schwitzen |
Hautalterung | Weißer Tee | Antioxidativ, hautverjüngend |
Gelenkbeschwerden |
Brennnesseltee | Entzündungshemmend, schmerzlindernd |
Schwitzen | Salbeitee | Reguliert die Schweißproduktion |
Teebeutel oder loser Tee – was ist besser?
Vielleicht fragst du dich, ob es besser ist, Teebeutel oder losen Tee zu verwenden. Hier sind die Vor- und Nachteile zusammengefasst:
Teebeutel
Vorteile:
- Praktisch und schnell: Einfach in eine Tasse einlegen und mit heißem Wasser übergießen.
- Einfach zu lagern: Benötigen keinen zusätzlichen Aufbewahrungsbehälter.
- Einwegverpackung: Keine Notwendigkeit, nach dem Teegenuss die Blätter zu entsorgen.
- Kostengünstig: In der Regel günstiger als loser Tee.
- Vielseitigkeit: Häufig in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.
Nachteile:
- Geringere Qualität: Oft aus minderwertigen Teeblättern oder Teestaub.
- Weniger Geschmack: Die Aromen und Wirkstoffe sind möglicherweise weniger intensiv.
- Eingeschränkte Auswahl: Weniger Vielfalt und keine Möglichkeit, eigene Mischungen zu kreieren.
Loser Tee
Vorteile:
- Höhere Qualität: Häufig aus ganzen Teeblättern, was zu einem intensiveren Geschmack führt.
- Individuelle Dosierung: Du kannst die Menge nach Belieben anpassen.
- Vielfalt und Kreativität: Möglichkeit, verschiedene Sorten und Mischungen auszuprobieren.
- Bessere Aromen: Teeblätter haben mehr Raum, sich zu entfalten.
Nachteile:
- Zeitaufwendig: Benötigt ein Teesieb oder eine Teekanne zum Zubereiten.
- Aufbewahrung: Muss in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten.
- Höhere Kosten: Oft teurer als Teebeutel.